Sportmassage
Amsterdam

Maar bij vastzittende spieren ga ik toch gewoon naar de Fysiotherapeut?

Ja en nee. Wanneer je echt met een trauma rondloopt, is het zeker een goed idee om naar fysiotherapie te gaan. Maar je kunt sportmassages er juist prima naast doen. Het nadeel van de fysio is vaak dat de fysio geen tijd heeft of maakt voor een massage. Bovendien is de tijd die ze voor je hebben vaak kort. Er wordt eerst gesproken, dan behandeld en wellicht doe je alleen oefeningen. Tijdens een sportmassage word je minimaal 50 minuten onder handen genomen. Waarbij de focus dus volledig ligt op massage en herstel.

Maar ik heb helemaal geen klachten, is deze sportmassage dan wel iets voor mij?

Jazeker. Als je tenminste van een wat stevigere massage houdt. Regelmatig een massage boeken is vooral heel preventief. Door regelmatig je spieren goed los te laten masseren, voorkom je klachten als gevolg van vastzittend weefsel en stagnatie. Je systeem blijft in beweging en dat is goed voor de doorbloeding en de afvoer van eventuele afvalstoffen, daar word of blijf je dus heel sterk en gezond door. Wil je dit effect verhogen? Drink dan altijd voldoende water en na de massage veel water.

Hoe geef je zo'n sportmassage nou eigenlijk?

Allereest overleggen wij even met jou, om te zien of en waar je klachten hebt. Wat je er zelf al aan hebt gedaan en wat jou eventueel verlichting geeft.

Wij beginnen altijd met het maken van contact, dit doen wij door onze handen op jouw lichaam te  laten rusten, Vanaf daar gaan wij langzaam verplaatsen. Wij doen dan eigenlijk een scan met onze handen. Op deze manier kunnen wij goed lokaliseren waar je vast zit en kunnen wij hierop gaan werken.

Kan ik beter voor of na het sporten een sportmassage nemen?

Sportmassages kunnen jouw spieren voorbereiden op zwaar werk of zwaar sporten. Als je weet dat je een wedstrijd hebt, laat ons dat even weten, dan passen wij onze behandeling daarop aan. Een hele stevige massage is ook belastend voor je spieren en kan zorgen voor wat verzuring of klachten zoals napijn, die overigens na een dag wel weer weg is hoor. Mocht je een flinke marathon willen gaan lopen of voor het eerst weer eens gaan trainen is het aan te raden om minimaal een dag tussen de activiteit en de massage in te plannen.

Heb je zwaar getraind en last, dan kun je het best zo snel mogelijk langskomen. De massage zorgt voor herstel.

Kan deze massage ook pijn geven na de behandeling?

Dit hoeft zeker niet, maar kan wel, hou daar rekening mee. Wanneer je al jaren met vastzittende schouders rondloopt, dan heeft het weefsel om jouw spieren heen zich hier ook helemaal aan aangepast. Normaal gesproken is dit weefsel soepel en past het zich aan jouw houding aan. Maar als je maar lang genoeg een verkeerde houding aanneemt, komt er een tijd dat het bindweefsel stijver wordt en niet meer zo makkelijk terug veert. Een massage zorgt ervoor dat het wel weer soepel wordt waardoor je makkelijker in je natuurlijke houding terecht komt. Maar het kost soms een tijdje en een aantal behandelingen om ervoor te zorgen dat je houding weer goed is en jouw bindweefsel jouw spieren weer op de juiste manier ondersteunt. Ook het dieper masseren van de spieren kan piepkleine scheurtjes veroorzaken. Daarom kun je soms wat napijn hebben, maar die moet na 1 a 2 dagen weer weg zijn. Veel water drinken helpt.

Wat kan ik zelf doen om het effect van de behandeling te vergroten?

Wij adviseren jou om te stretchen, dus te bewegen, niet te belasten. Veel water te drinken en te suppleren met magnesium citraat. Een magnesium voeten bad of spray is ook heel fijn.

Kan ik zelf leren sportmasseren?

Een adres wat wij jou van harte aan kunnen bevelen is Leffelaar Massage Opleidingen in Amsterdam. Deze opleiding is degelijk en to the point. Hou er wel rekening mee dat je bij de opleiding ook leert intapen enzo. Wil je dat niet, zou je beter kiezen voor wellness masseur. Maar goed, dit zijn wel echt hele studies natuurlijk. Misschien zou je liever een kortere training doen, volg ons dan op Instagram of schrijf je in op onze nieuwsbrief, wij geven regelmatig massage workshops. Want wij geloven dat ‘massages make the world go round’.